[...] robil karygodne byki treningowe i dietetyczne bez regeneracji. Receptory dziewicze to bylei mpuls pompuje miesien, dodaj do tego kwas mlekowy, masa rosnie, nie wazne jaka to i sila leci do przodu, doloz do tego muscle memory i masz CALKOWICE SPACZONY obraz przyrostu miesni i sily w kulturystyce. Troche zycie zmarnowalem dochodzac do tego [...]
Jestem ekto, raczej zależy mi na zdrowiu. A co do jedzenia staram się jeść 5-6 posiłków w dni treningowe, a nie treningowe 5-7 (zależy), ale niestety często nie wszystkie sa "pełne" - chodzi mi o to, że często jak coś zjem to po zjedzeniu tego posiłku 30-40min i jestem głodny(pewnei bd musiał zwiększyć węgle)
[...] jest tak duże, że nie można w ogóle wykonywać ruchów biernych i czynnych, a rotacja ręki w obrębie stawu jest prawie niemożliwa. Często czuć teb ból nawet w nocy przez sen. Lekarz jak zwykle karze unieruchomić staw, wyłączyć go z czynności aby wygoić stan zapalny. Może to oznaczać rozstanie z siłownią na kilka tygodni. Przemyś jakieś wakacje :-)
[...] ma "poziomowych" czasem fajnie dsotac swiezaka :D po pol roku wiczenia kumpel mi powiedzial ze czesto nowych sie "leje" :P i czeka czy wytrzymaja :D bo jak tak to respekt i widac ze sa na poziomie lubia dotawac po mordzie i mozna z nimi pogadac... bo czesto przychodza "fajterzzy" w teori co duzo mowia jescze wiecej [...]
Witajcie, Z tego co mówicie wynika, że kobieta jak najbardziej ma szansę z mężczyzną, ale oczywiście w odpowiednich okolicznościach. Myślę, że kobiety mają duże szanse z mężczyznami, nie dlatego że wyglądają jak Agata Wróbel tylko dlatego, że łatwiej im działać z zaskoczenia. Zwykle to mężczyźni ćwiczą sztuki walki, kiedy facet napotyka na ulicy [...]
[...] po 4 ćwiczeniu musiałem odpoczywać ok 30sek do minuty, bo ledwo stałem na nogach. Teraz obecnie wydolność i kondycja ostro poszła w góre i to bardzo. Bo nawet jeśli wykonuje jakieś inne prace fizyczne, co często zdaża się w gospodarstwie, to teraz nie odczuwam takiego zmęczenia jak wcześniej. Nawet sam się nie spodziewałem że aż tyle kondycja i [...]
Zmiany są, bardzo szybko Ci z ud leci, a co do brzucha to często tak jest, że to trudny obszar do ruszenia i później schodzi niż reszta. Co do zmian w diecie to może zajrzy któraś z Szefowych. Napisz może w Spamie, że jakby ktoś miał czas i mógł pomóc, to jak może żeby zerknął tutaj.
THE1ROCK - mi chodzilo o porownanie zespolu na papierze a nie kto jak zagral. Bo forma dnia bardzo czesto decyduje, mozna zagrac gorzej co nie znaczy ze jest sie slabszym... Raz jeszcze sie potwierzda jak "dobrzy" sa brazylijczycy wyrwanie ze swojego klimatu ze swojej eki, ze swojej reprezentacji... Nie maja mistrzoskow dogranych pilek [...]
[...] tylko często wydawałomi się że trenuje ciężko a trenowałem głupio robiąc za dużą objętośc z czego część to było junk volume. Nauczyłem się tego, że trzeba dawać z siebie dużo w każdej serii ale nie przesadzać z ilością tych serii, dbać o regeneracje po treningu i tego jak ułożyć plan żeby było w nim to co najistotniejsze w danej chwili.
[...] Jak sypniesz 3 g/kg kiedy wcześniej jadłeś 1 g/kg ciała, to na bank się przebiałkujesz bo dla organizmu będzie to szok i nie będzie umiał zagospodarować tyle białka, ale jakby powoli zwiększać i pozwolić się przyzwyczaić to i na samym mięchu człowiek by ujechał Białko da się przecież przerobić na energię, to tak jak z dietami ketogenicznymi - [...]
[...] w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W następnej kolejności jak pisałem wyżej skonsultuj proporcje węglowodany-tłuszcz. Przygotuj się na stopniowe obcinanie jednego składnika pokarmowego na rzecz drugiego. -Gdy nie będziesz w stanie [...]
Pierwszy trening nog z nowego planu juz za mna . Trening przyjemny .Spora liczba powtorzen jak na mnie . Na siadach bylo to czesto 5x5 wiec zadyszka byla spora . Krotkie przerwy tez robily swoje . Cisnienie mialem takie ze na twarzy bylem grubszy niz jestem normalnie i do tego caly czerowy }:-( . A na lydkach to myslalem ze zejde . A diety to [...]
wiec tak, twoje osiągi sie tak słabe jak na 17lat, ze dziwilem sie bardzo, takie osiagi ma 13- 12 latek troche ponad przecietny, a 14-15 latek czesto wyzszee!!!! chodzisz na silownie tylko raz w tygodniu, lepiej zebys chodzil 2-3 razy, najlepszym planem bezdie fbw '' trenowałem głównie bicepsy,'' co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!! nawet [...]
[...] zabronione. Troche odetchnelismy z ulga po tym meczu z Włochami. Mika 2 mecz zostal w 1 secie rozklepany. Nie wiem czy pamietacie, ale tak z Kurkiem czesto robilo Trentino, jak gral jeszcze w skrze. Problem taki, ze Mika jak i Kurek(wtedy) tego nie wytrzymuje, a wystarczyloby utrzymac przyjecie przez 1 set i pozniej byloby juz tylko lepiej. [...]
zawodnicy często tracą motywację jak dostają takie pieniądze - tu Floyda szanuje, bo on mimo tego zawsze perfekcyjnie przygotowany. McGregor od początku mówił, że chce młodo i zdrowy przejść na emeryture koło 30stki. Teraz ma dziecko, rodzine, 100tki milionów, bo co jak co ale aktor z niego genialny. Pewnie stoczyłby jeszcze kilka walk jakby UFC [...]
tak jak ksiedzu pisze, na takim poziomie to test sam jako anabolik styka w 101%, ziwkszaj dawke co 3 tyg a zacznij od minimalnej czyli 250mg ew dojdz do 1000 i zjedz w dol czyli jakies 16tyg cykl, do tego clen (ale moze byc cos z dostepnych spalaczy), HCG ale nie za czesto , AI to bym dal letrozole 0.5 tab e3d (od tego rzezba lepsza niz na [...]
chodzi o bialko kury,czyli raczej szybko wchlanialne,ale do tego tluszcz ktory spowalnia. smpa z weglowodanami jest tak samo?tzn jest jakis "limit" przyswajania? bo o tym "limicie" bialka czesto sie slyszy a jak to jest z innymi skladnikami?
Czy kobieta może pokonać mężczyznę...
